こんにちは。吉村和也です。
私は社会人になってからランニングを始め、
「シンスプリント」、「膝関節痛」、「疲労骨折」など…
数々の怪我を経験してきました。
そんな私が今、実践している怪我対策の一つが、 「3〜4ヶ月に1回、ジョギングシューズを交換すること」です。
月間250〜300km走るので、 定期的にシューズを替えることでクッション性を保ち、 怪我のリスクを大幅に減らせています。
使うのは高級モデルではなく、安価な靴。 それでも、怪我で病院に行くよりずっとコスパがいいと考えいます。
ランナーの皆さん、ぜひ参考にしてみてください。
